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        平衡是人体保持姿态稳定以及重心稳定的能力，既存在于安静状态下，也存在于运动状态下。

        耐力就很简单了，指人体持续运动的能力。由于人体的功能系统不同，所以耐力素质大致可以分为有氧耐力和无氧耐力。

        柔韧则是指人体的活动幅度大小的能力，可以简单的理解为关节活动度。

        这几大属性，基本上已经涵盖了一个人的身体的方方面面，换言之，登山其实是一项非常全能的运动，它几乎涉及到了身体绝大部分的主要肌肉，以及人类躯体的几个主要属性。想要提升登山能力，自然是需要在整个身体上都进行强化，而非简单的提升力量或者耐力那么简单。只不过力量和耐力，在所有属性中，相对来说会显得更加重要一些。

        登山在测试一个人能力的同时，对训练人的耐力和力量来说，同样有着巨大的好处。

        专业一些的登山队员，肯定是要专门训练耐力和力量的。

        耐力方面，最大摄氧量的训练需要长距离的有氧训练，也需要进行高强度的间歇训练。两种训练方式需要交叉起来做。训练的方法和途径非常大，选择自己喜欢的运动，比如定时8KM，高强度HIIT，500米划船冲刺循环组等都可以。无氧阈值的训练，则可以用无氧阈值本身或者稍低强度长时间运动提升。

        最大摄氧量和无氧阈值交替训练可以提升耐力。

        力量训练就更简单了，就是不断的强化肌肉训练就可以，肌肉就等于力量，这是一个无比简单的等式。

        正儿八经的登山运动里，行前的准备和训练永远都不嫌早。

        肯特接手消防队时间还太短，他的这些队员也只是经过了初步的训练，距离成熟还远得很。

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