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        另外，民间盛传的大量吃豆类食品会刺激雌性激素的分泌……虽然不知道是从哪传出来的，但安楷是有些不太信的，可惜他从未为此专门上网查询过相关资料，所以到底是真是假，他心里也不是完全有底。

        总之，吃豆子好处多多，那么豆腐的好处在哪里呢？

        豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，豆腐味甘性凉，有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。

        总之，只要将进食量控制在一个合适的范围内，豆制品的好处，绝对能让人受益匪浅。

        而更重要的是，豆腐的口感是非常润滑的，不同于豆子本身粗粝的口感，就算是泡得再软，磨得再细，只要是直接吃豆子，都难免会有粗涩的口感。但只要制作成豆腐，口感就会立刻变得非常爽滑，这当然主要得益于过滤。但这不正是豆腐的优秀之处吗？将豆子碾碎后粗涩的颗粒过滤掉，只剩下一捧稀汤寡水的情况下，最终却还要制作成口感爽滑有嚼劲的豆腐，这种化腐朽为神奇的手段，才是最奇妙的地方了。

        制作豆腐，最好的原材料当然是黄豆，但事实上，只要是豆类基本上就都能用来制作豆腐，无非是味道和口感会有差异罢了。

        至于说营养……嗯，老实讲，只要不是顿顿吃豆腐，拿豆腐当饭吃的话，其实真要说有什么滋补功效，拿也是有些夸张了。

        作为专业厨师，安楷自动掌握制作豆腐的技巧，最重要的是，系统居然提供一整套制作豆腐的专业工具，这就厉害了有没有？

        当第一批准备用来制作食物的豆子收获——也就是今天，安楷总算是准备亲自动手制作豆腐了。

        他早就提前一步将所需要用到的工具和材料给准备好了。

        庇护所种下的，主要是黄豆和大豆，用来做豆腐都很合适，但安楷更喜欢黄豆。

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